Il nostro tempo va programmato
“Che vantaggi potrò ottenere se programmo il mio tempo?”
1. So esattamente tutte le attività che dovrò svolgere
2. Avrò una visione di insieme della mia giornata e della settimana
3. Non sovraccarico la memoria
4. Non dimentico scadenze ed impegni
5. Sono centrato sulle attività da svolgere
6. Aumenta il mio senso di autoefficacia
7. Aumenta la mia autostima
8. Sento di avere un ruolo attivo nella gestione della mia vita
9. Mi sento responsabile
10. Divento una persona pratica e concreta
11. Ottengo buoni risultati
12. Riesco a gestire più ambiti della mia vita
13. Non perdo tempo perchè so esattamente cosa e quando svolgere le varie attività
14. Programmare mi aiuta a distribuire in modo equilibrato le mie energie e il mio tempo nei vari ambiti
15. So esattamente cosa ho fatto e cosa dovrò ancora fare
16. Riesco a prevedere tempi utili per eventuali imprevisti
17.
18.
19.
20.
Termina l'elenco pensando ad altri vantaggi che potrai ottenere.
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Dott.ssa Maria Narduzzo
Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Terapeuta EMDR
Docente dell'Istituto Watson
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